萬萬沒想到，腰圍護(hù)腰帶的真相是這樣？

如果你年齡大了，肯定會有過腰疼的體會。大家一般會貼膏藥，按摩，臥床休息?？扇绻麠l件不允許，還需要你咬牙堅(jiān)持去做事，那么請戴上腰圍護(hù)腰帶吧!

腰圍護(hù)腰帶的作用

一、減輕腰椎的承重負(fù)荷

如上圖所示，腰圍的高度必須足夠，上端在肋骨水平以上，下端在臀裂（也即是屁股溝）以下。這樣，體重和運(yùn)動(dòng)的沖擊力，就會有一部分通過“肋骨—腰圍（護(hù)腰）—骨盆”傳遞，這樣就大大減少了腰部肌肉、腰椎間盤、被壓迫神經(jīng)根以及腰椎小關(guān)節(jié)的受力，從而緩解炎癥和疼痛。從而為機(jī)體的早日康復(fù)創(chuàng)造條件。

二、增加脊柱穩(wěn)定性，限制腰部活動(dòng)：

同樣的，腰圍的高度必須足夠，上端在肋骨水平以上，下端在臀裂（也即是屁股溝）以下，這樣才可以達(dá)到更好的限制腰部向前彎曲、后伸以及側(cè)方彎曲等活動(dòng)。

腰圍通過限制脊柱活動(dòng)，減少了對腰部肌肉的刺激，小關(guān)節(jié)間的磨損，椎間盤的進(jìn)一步壓迫，以及對受壓神經(jīng)根的進(jìn)一步刺激，從而達(dá)到了減輕腰部疼痛的效果。

哪些人需要佩戴腰圍護(hù)腰帶

腰椎骨折等急性外傷，急性腰扭傷的患者；

腰肌勞損、腰背肌筋膜炎等疾病患者，疼痛急性發(fā)作時(shí)；

腰椎間盤突出癥、腰椎滑脫患者，尤其是疼痛急性發(fā)作時(shí)；

腰椎手術(shù)后，需要早期康復(fù)鍛煉的患者；

需要長時(shí)間保持同一姿勢工作。比如長途車司機(jī)，以及經(jīng)常長時(shí)間做手術(shù)的外科醫(yī)生和護(hù)士。

腰圍護(hù)腰帶，到底怎么戴？

一、急性期（一般4周內(nèi)）或術(shù)后3周內(nèi)，遵醫(yī)囑嚴(yán)格佩戴，不要隨意摘下。

無論是手術(shù)后，還是急性腰扭傷，在早期炎癥反應(yīng)較重時(shí)，腰圍一定遵醫(yī)囑嚴(yán)格佩戴，有時(shí)即便睡覺都要戴著，以防止急性期腰椎進(jìn)一步損傷。不能私自隨意取下，風(fēng)險(xiǎn)較大。

二、急性期過后，工作活動(dòng)時(shí)佩戴，躺下休息時(shí)摘下。

急性期過后，如果需要繼續(xù)佩戴腰圍加強(qiáng)保護(hù)，一般都只是在工作、活動(dòng)或者如坐車這樣需要長時(shí)間維持同一姿勢時(shí)需要佩戴腰圍。而在平時(shí)休息不動(dòng)，尤其是睡覺時(shí)，一定注意摘掉腰圍，讓腰背部肌肉開始接受外力的刺激，并主動(dòng)的循序漸進(jìn)的開始恢復(fù)活動(dòng)和鍛煉。

小編作為生產(chǎn)企業(yè)和有過腰疼體驗(yàn)的經(jīng)歷者，建議大家要知道既不要迷信腰圍護(hù)腰帶的作用，也不要忽視其作用，要根據(jù)自身情況，咨詢醫(yī)師和保健師，在綜合權(quán)衡，正確使用佩戴，爭取早日康復(fù)。