前臂骨折的恢復(fù)方法

骨折病人常常會(huì)發(fā)生肌肉萎縮，骨質(zhì)疏松，關(guān)節(jié)僵硬、變形、畸形等并發(fā)癥，給患者的工作、生活帶來(lái)了極大的困難，因此，對(duì)于骨折病人，不僅限于使其骨折愈合，我們的目的是通過(guò)佩戴前臂骨折三角吊帶以及及時(shí)有效的正確功能鍛煉，促進(jìn)骨折愈合，減少和避免并發(fā)癥，恢復(fù)傷肢正常功能。今天將為大家講述前臂骨折的鍛煉方法。

雖然前臂骨折類型很多，但鍛煉方式基本相同。主要包括肌力鍛煉和關(guān)節(jié)活動(dòng)度鍛煉。

肌力鍛煉

時(shí)間：從術(shù)后直到完全康復(fù)

方法：前臂保持中立位（掌心朝內(nèi)側(cè)），用力握拳5秒，然后用力伸指5秒。開(kāi)始時(shí)每天重復(fù)3次，每次5-10分鐘，以后逐漸增加次數(shù)。

作用：促進(jìn)血液循環(huán)，加速靜脈淋巴回流，減輕腫脹，防止肌肉萎縮；同時(shí)通過(guò)肌肉收縮作用，給骨折處生理壓力，促進(jìn)骨折愈合。

關(guān)節(jié)活動(dòng)度鍛煉

時(shí)間：疼痛緩解后，一般術(shù)后2-3天；或手法固定后2-4周。

方法：包括肩、肘、腕關(guān)節(jié)，以及前臂的旋轉(zhuǎn)度等鍛煉，保持相連關(guān)節(jié)的活動(dòng)度，減少關(guān)節(jié)粘連，帶動(dòng)患肢肌肉收縮，促進(jìn)骨折愈合。

肩關(guān)節(jié)：鐘擺樣鍛煉：患者取坐位，保持上臂與地面垂直，做前屈、后伸，類似鐘擺樣前后運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)范圍由小到大。摸耳叉腰鍛煉：患側(cè)手橫過(guò)面部觸摸對(duì)側(cè)耳朵，做肩關(guān)節(jié)內(nèi)收鍛煉，用手觸摸腰背部做內(nèi)旋鍛煉。

抱頭鍛煉：雙手交叉做抱頭狀，鍛煉肩關(guān)節(jié)外展、外旋運(yùn)動(dòng)。以上每種動(dòng)作，每天做3個(gè)循環(huán)，每次20-30次。

肘關(guān)節(jié)：患側(cè)前臂保持中立位，用健側(cè)手托患側(cè)前臂，用力伸肘（患側(cè)）3秒，然后屈肘3秒，每天4-5次，每次3-5分鐘。

腕關(guān)節(jié)：雙手對(duì)掌或用手掌推墻；以及手背相對(duì)或手背推墻，做腕關(guān)節(jié)背伸、掌屈鍛煉。以上動(dòng)作各持續(xù)5秒，每天4次，每次3-5分鐘。

前臂旋轉(zhuǎn)活動(dòng)：初始時(shí)先做旋前運(yùn)動(dòng)（掌心朝下），范圍0°-20°，每天3-5次，每次5分鐘，每天增加10°。旋后運(yùn)動(dòng)（掌心朝上）宜在一周后進(jìn)行，做旋轉(zhuǎn)動(dòng)作時(shí)要盡量放慢速度。

前臂解剖結(jié)構(gòu)復(fù)雜，必須強(qiáng)調(diào)盡早進(jìn)行功能鍛煉和循序漸進(jìn)的原則。對(duì)于前臂骨折而言，重要是恢復(fù)旋轉(zhuǎn)功能。因此制定一套正確的鍛煉方法極有必要，對(duì)減少并發(fā)癥和恢復(fù)上肢功能至關(guān)重要。