醫(yī)用升降頸托的使用方法

看似簡(jiǎn)單的醫(yī)用升降頸托，如果沒能正確地掌握佩戴注意事項(xiàng)，反而會(huì)起到適得其反的作用。

1.頸托松緊度適宜

頸托應(yīng)與頸椎生理曲度相適應(yīng)，過松不能達(dá)到制動(dòng)，過緊造成皮膚壓傷，佩戴后以頸部和肩部同步轉(zhuǎn)動(dòng)為宜。

2.預(yù)防壓力性損傷

佩戴時(shí)注意頸部皮膚是否會(huì)發(fā)生磨損，可以在頸托內(nèi)墊棉墊防止壓力性損傷。

3.躺床上應(yīng)去除頸托

一方面躺著頭部不再對(duì)頸椎有負(fù)荷，不會(huì)造成頸椎進(jìn)一步損傷；另一方面，有研究認(rèn)為，頸托制動(dòng)會(huì)限制50%以上的張口和頸椎后伸范圍。

平臥時(shí)造成下頜內(nèi)收，氣道受阻影響呼吸，還會(huì)影響搶救時(shí)氣管插管，對(duì)患者有潛在危險(xiǎn)。

4.飲食應(yīng)小勺喂食

佩戴頸托會(huì)影響下頜的張開，張嘴吃飯咀嚼會(huì)受到一定限制，因此吃飯時(shí)應(yīng)小勺喂食，以免發(fā)生嗆咳。

5.注意頸托固定時(shí)間

頸托不是24小時(shí)一直佩戴，一般來說，因軟組織損傷造成的頸部不穩(wěn)定，需戴頸托2-3周，癥狀緩解后應(yīng)立即取下，后期應(yīng)該多做加強(qiáng)頸部肌肉力量的運(yùn)動(dòng)。

對(duì)于頸部骨性不穩(wěn)定，需戴 6-8 周，*長(zhǎng)時(shí)間不應(yīng)超過 3 個(gè)月。

鍛煉頸椎肌肉才是王道

除了佩戴頸托，大部分頸椎處于亞健康的人都可以通過鍛煉頸部肌肉力量來緩解不適。介紹幾個(gè)簡(jiǎn)單的小動(dòng)作，讓你的頸椎活動(dòng)起來。

1.背靠墻坐著，以頭枕部向后頂墻，頭和身體并不動(dòng)，只是肌肉緊張收縮，稱作肌肉的等長(zhǎng)收縮。頸項(xiàng)部的肌肉持續(xù)緊張3-5秒，放松休息3-5秒為1個(gè)周期。

2.去枕仰臥床上，頭枕部用力向后頂床，抬起肩背部，持續(xù)3-5秒，然后肌肉放松，放下肩背部休息3-5秒為1個(gè)周期。

3.去枕俯臥床上，用力挺胸抬頭，使頭頸胸離開床面，俗稱“小燕飛”，持續(xù)3-5秒，然后肌肉放松，放下頭頸胸部休息3-5秒為1個(gè)周期。

所以不要以為頸椎有一點(diǎn)不舒服就認(rèn)為要戴頸托，還是需要根據(jù)具體病情遵醫(yī)囑來決定，如果不分時(shí)間不分場(chǎng)合，會(huì)起到反作用。